Авторский проект о тенденциях, событиях и явлениях в мире бокса. Обзоры, превью, репортажи, прогнозы, аналитика. Комментарии, фото, видео.

Питание беременной


Беременность почти всегда огромная радость. Будущие мамочки и папочки беспокоятся теперь не только о своем здоровье, но и о здоровье самого дорого существа на свете, который еще не появился на свет.

Жизнь будущей мамы меняется сразу после увиденных заветных двух полосок на тесте.
Правильное питание, отказ от вредных привычек и своевременное употребление правильных витаминов залог хорошего протекания беременности.

Конечно же, здоровая пища должна присутствовать в рационе беременной женщины. Но не всегда организм беременной принимает здоровую пищу, часто бывает такое, что очень хочется того, что чего кушать не рекомендуется. Тут можно найти с организмом компромисс. Например, вам очень хочется чипсов, вы конечно понимаете, что вам их не рекомендуется есть. Но ведь вы можете приготовить их самостоятельно. И тогда чипсы, приготовленные дома становятся здоровой пищей. То же самое касается и пиццы и сухариков и многого другого. Главное не переусердствовать с маслом, ведь вы не хотите повышенный холестерин.

Ешьте больше фруктов и овощей, особенно в весенний период. С цитрусовыми будьте осторожней, в них очень много аллергенов, хоть они и очень полезны и содержат много витамина С, который способствует укреплению иммунитета.

Что касается рыбных и мясных блюд, то тут мясо можно и нужно есть, но в меру. А вот с рыбой стоит быть осторожнее, в ней содержится очень много фосфора, который не очень полезен для беременной. Острое так же рекомендуется. Изжога, боли в желудке и его расстройство вот, что может повлечь за собой употребление острых блюд. Налегать на солененькое тоже крайне вредно для будущих мам. Скопление соли в организме приводит к отеканию, что крайне неприятно и вредно для беременной.

Сладкое конечно лучше есть в меру, переедание сладостей ведет за собой диатез. Но совсем отказываться от него не стоит, ведь всем известно, что в нем находится гормон счастья, который так необходим будущей мамочке.

Газированные напитки стоит сразу же исключить из жизни еще на этап планирования беременных. Печень беременной и так подвержена риску, а употребление различных газировок не только разрушает иммунитет печени, но и желудка. Минеральная вода, натуральные соки и зеленый чай - вот идеальные напитки в вашем положении.

Кушать беременная должна не большими порциями по пять - шесть раз в день, можно устраивать маленькие перекусы фруктами. В летнее время не стоит ограничивать себя в употребление жидкости, но и злоупотреблять тоже не стоит, так как это грозит отеками, что может привести к более сложным последствиям.

0 коммент.:

Отправить комментарий

Архив

Цифры

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
ProBoxClub.com © 2010-2016. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с законодательством. При любом использовании информации и материалов, размещенных на ProBoxClub.com прямая гиперссылка (hyperlink) обязательна.